Gesundheitszentrum FABRIK SONNTAG - Haus 5

Judith Jäger


Achtsamkeitstraining und Coaching – MBSR nach Jon Kabat Zinn.

Ab Oktober 2020 wird Frau Judith Jäger, in den Räumlichkeiten des Yoga Zentrum Waldkirchs und des Instituts für Yoga und praxisorientierte Philosophie, das 8- Wochen-Kurs-Konzept MBSR nach Jon Kabat Zinn anbieten.

Unter dem Motto:
BEWUSST LEBEN – Mit Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke,
wird die intensive Schulung der Achtsamkeit im Alltag, Beruf und in der Stille gefördert. 

Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die Wirksamkeit des Programmes bestätigt.
Bei der Mehrheit der Teilnehmer wurden folgende Veränderungen nachgewiesen:

  • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und der körpereigenen Wahrnehmung
  • aus dem Gedankenkarussell auszusteigen
  • in Stresssituationen bewusst zu agieren, statt automatisch zu reagieren
  • Transparenz über die eigenen Gedankenmuster und Verhaltensmuster zu erlangen
  • besser mit Krisen, Umbrüchen und Schmerzen umzugehen
  • Mitgefühl für andere und Selbstmitgefühl für sich selbst zu entwickeln und vertiefen
  • erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen
  • wachsendes Selbstvertrauen und verbesserte Selbstakzeptanz
  • Stärkung der persönlichen Ressourcen und somit auch die Aktivierung der Selbstheilung
  • mehr Energie und Lebensfreude

Morgenkurs:
Montag von 09.30 – 12.00 Uhr
Okt.:       12. / 19.
Nov.:       02. / 09. / 16. / 23. / 30.
Dez.:       07.
Tag der Achtsamkeit: Sa. 21.11.2020 von 10.00 – 16.00 Uhr;

Abendkurs:
Dienstag von 18.30 – 21.00 Uhr
Okt.:       13. / 20.
Nov.:       03. / 10. / 17. / 24. 

Dez.:       01. / 08.
Tag der Achtsamkeit: Sa. 21.11.2020 von 10.00 – 16.00 Uhr

Die Kurse werden von der Krankenkasse bezuschusst.

Anschrift:
Fabrik Sonntag 3A + 5A | 79183 Waldkirch

Kontakt:
0761-70751730 oder 0176-70658719
judith-jaeger@gmx.de

Webseite:
www.achtsamkeit-lahr.de

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